Наши предки спали по-другому…

Знаете ли вы, что восьмичасовой сон, о котором твердят все врачи, является относительно новой тенденцией с исторической точки зрения. Дело в том, что существует теория о том, что наши предки спали не 8 часов подряд, а с перерывом в несколько часов, который они делали в районе полуночи.

Логика данной теории проста: люди ложились спать вместе с закатом солнца, который происходил около 8 часов вечера. Соответственно, к полуночи наши предки высыпались. Период между 2-3 часами ночи в то время считался наиболее продуктивным, поскольку хорошо отдохнув, каждый при желании мог переделать много дел. После периода бодрствования наши предки ощущали вторую волну утомления и снова ложились спать, но уже до момента восхода солнца.

В 1990 году психиатр Томас Веер провел эксперимент , в котором 14 добровольцев были помещены в условия, в которых полностью отсутствовал доступ солнечного света. Искусственное освещение подавалось им на протяжении 14 часов подряд. Оставшееся время участники эксперимента проводили в кромешной тьме. На 4 неделе исследования все добровольцы стали спать в 2 захода, которые длились по 3-4 часа каждый с интервалом в 2-3 часа. Из этого можно сделать вывод, что такой образ сна, является естественным и биологически обусловленным для нашего организма.

Историк Роджер Экирх предположил, что переход от естественного образа сна к современному произошел одновременно с воцарением буржуазного строя. С приходом нового типа производства рабочим пришлось работать на износ, откладывая момент отхода ко сну до последнего, уставая настолько, что энергетическое восстановление занимало гораздо больше времени. Люди вынуждены были спать в один заход, поскольку их время делилось теперь не на сутки, а на часы. Это было сделано для того, чтобы повысить эффективность производства.

Собственного говоря, диагноз «бессонница» появился только в 19 веке, до этого момента люди понятия не имели о расстройствах сна. Это говорит о том, что заложенный природой биоритм был нарушен, когда люди стали спать в 1 заход в течение 8 часов. Тем не менее, мы не призываем читателей менять свой образ жизни, если общепринятый на современном этапе режим сна подходит им. Однако, если вы задавались вопросом, отчего вы часто просыпаетесь посреди ночи, и искали причины подобного отклонения, то теперь вы знаете, что никакого отклонения в подобном режиме нет, и с точки зрения биологических механизмов организма он является более естественным.

Оставить комментарий

Меню
Управление сайтом (админ)
Войти (пользователь)
Выйти
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031