Как на мозг влияет время суток

Как на мозг влияет время суток

Как на мозг влияет время суток

  1. С 6 до 7 утра лучше всего работает долговременная память, поэтому в этот интервал благоприятно заучивать что-либо: информация будет усвоена легко и быстро.
  2. С 8 до 9 включается логическое мышление: благоприятное время для запоминания и аналитической деятельности.
  3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы со статистическими данными.
  4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, поэтому лучше заняться чем-то, что не требует повышенного внимания и сосредоточения: звонками, электронной почтой, каким-либо механическим трудом.
  5. С 11 до 14:00 – наиболее благоприятные часы для приема пищи, тк в этот период она усваивается наилучшим образом – сделайте обеденный перерыв.
  6. С 12:00 до 18:00 – период активной мозговой деятельности. Если не отвлекаться, то можно переделать много дел. Работа в более позднее время негативно сказывается на мозговой активности, что приводит к нарушениям сна.
  7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы, поэтому постарайтесь к этому времени освободиться от любых дел и полноценно расслабиться.
  8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне идет полное восстановление энергетического баланса, в этот период активно вырабатывается гормон мелатонин, способствующий полноценному отдыху организма, омоложению его клеток.
  9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Оставить комментарий

Меню
Управление сайтом (админ)
Войти (пользователь)
Выйти
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031