Что такое релаксация и как её проводить

Релаксация
Релаксация

Врачи, психологи, практики и простые обыватели только и говорят о том, что жизнь современного горожанина полна стрессов, и если он не научится правильно и вовремя от них избавляться, стрессы могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем как физическим, так и психическим.

Опасения эти небезосновательны. Мы действительно постоянно находится в состоянии стресса и дисбаланса. Как сбалансировать себя? Научиться снимать стресс и восстанавливать гармонию со своим внутренним «Я»?

Релаксация – один из самых простых и эффективных способов сделать это.

Под словом «релаксация» можно понимать огромное количество техник: от медитации под специальную музыку, трансовых техник до банального расслабления и напряжения мышц тела (по Джейкобсону). Вопрос не в форме, а в содержании метода. А используете ли вы музыку для релаксации, напрягаете мышцы, медитируете в ванной – не важно.

Релаксация – вникаем в суть

Многие психологи и практики небезосновательно полагают, что каждая болезнь человека имеет психологическую составляющую. Так, заболевания спины, плечевого пояса свидетельствуют о слишком высокой ответственности и сверхконтроле. Проще говоря, человек все тянет на своем «горбу» практически в прямом смысле этого слова. Болезни сердца свидетельствуют о недостатке любви в жизни человека, а болезни ног – об отсутствии внутренней опоры.

Суть метода, предлагаемого психологом «Центра успешных отношений» Натальей Сурковой, заключается в следующем. Особые техники релаксации под специально подобранную музыку настраивают тело и разум человека на правильный лад, помогают снять блоки и мышечные зажимы, сбалансировать внутренние силы и достичь гармонии.

Сняв физические, эмоциональные и энергетические блоки, человек может по-новому взглянуть на свою жизнь, переосмыслить и изменить её к лучшему, найти ответы на серьезные вопросы, которые давно не давали покоя.

Метод Натальи Сурковой – это больше чем просто расслабление и избавление от стресса. Это способ найти гармонию с собой и избавиться негативных переживаний и проблем со здоровьем.

Музыка для релаксации

Особое значение в процессе играет музыка для релаксации, она помогает настроиться на сеанс, абстрагироваться от мелких забот и ненужных мыслей. Музыка для релаксации подбирается заранее, как правило, это легкие композиции с медленным темпом и спокойным ритмом.

В сети Интернет вы можете найти массу музыки для релаксации, но подбирать её стоит внимательно.

Эта музыка настраивает наше тело и дух на спокойный лад, помогает отпустить негатив, тревогу и суету дня. Музыка – проводник в мир спокойствия и умиротворения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *