Письменная практика для саморазвития

В основе всех наших действий лежит всего 2 мотивации:

  1. избежать страданий;
  2. получить максимум удовольствий.

При этом важно то, как мы воспринимаем происходящее, наше представление о нем. Поэтому навык управления страданиями и удовольствиями имеет большое значение для нашей жизни.

Предлагаю вашему вниманию простую практику для этого:

  1. запишите несколько действий, которые вы давно откладывали на потом и ответьте для себя на вопросы: » Почему я их не сделал(а)?» и «Какие неприятные чувства они вызывали у меня?»;
  2. запишите удовольствие, которое вы испытывали, оставаясь пассивным;
  3. запишите, что произойдет, если вы предпочтете ничего не делать и дальше;
  4. а теперь составьте список тех удовольствий, которые вы получите, если сделаете то, что откладывали.

Эта простая письменная практика поможет разобраться а себе: увидеть то, что мешает достичь большего и осознать те перспективы, которые у вас реально есть. #Практикуйтеидановамбудет

Поделиться:

admin