Архив рубрики «Блог»

Семейные роли

Семейные роли

Семейные роли

Не секрет, что процент разводов сейчас очень высок. Возможно, одной из причин столь печальной статистики является то, что несмотря на стремительное физиологическое развитие, на уровне психики половозрелые мужчины и женщины остаются детьми, понятия не имеющие об ответственности. В старину, для исключения подобного развития событий проводили обряд инициации обоих полов. После этого в брак вступали лица психологически зрелые, готовые к семье, ко взаимным правам и обязанностям.

В современных реалиях обряд инициации не проводится, поэтому молодые люди, вступая в брак, имеют расплывчатые представления, о том, что же их ждет после проставления штампов в паспорте. Отсюда и неутешительная статистика органов ЗАГСа.

Роль мужчины состоит в том, чтобы вести за собой женщину. Вспомните символ, обозначающий мужской пол: круг со стрелой. Мужчина лидер в отношениях, по природе своей ему необходимо постоянно пребывать в движении и развиваться. Это его основная обязанность в семье: быть лидером и приносить мамонта в дом. Что же мы видим в современных реалиях? На мужчину навешивают кучу дополнительных обязанностей: он должен быть и вместо подруги, и вместо мамы и папы… Этой точки зрения придерживаются многие современные женщины, не понимая, что данные роли для мужчины противоестественны и ведут к деградации его мужского начала. И это, помимо прочего, в итоге приведет к потере интереса жены к мужу как к половому партнеру в том числе.

Та же путаница существует в головах женщин по поводу их роли в семье: многие пытаются заменить мужчине маму, вместо того, чтобы быть женой. И это опасный путь – ведь с матерями не спят. Следствием такой подмены становится потеря интереса мужа к жене как к женщине.

Таким образом, современный союз мужчины и женщины представляет собой союз великовозрастных детей, которые полны детских ожиданий о том, что после вступления в брак по мановению волшебной палочки вдруг начнется новая счастливая жизнь. При этом люди совершенно не готовы к трудностям, не понимают своей роли в семье.

Чтобы быть счастливой, женщине нужно отойти на второй план в отношениях, отдав бразды правления своему супругу, не забывать благодарить за поступки и принимать его право оставаться собой (т.е. его недостатки). Но ни в коем случае нельзя терпеть недостойное поведение мужчины. А эти понятия современные женщины часто путают.

Если вас что-то не устраивает в отношениях, расскажите своему супругу, что вы чувствуете спокойно, искренне и без истерик. Тогда ваш партнер обязательно вас услышит и пойдет на компромисс, чтобы исключить эпизоды недостойного поведения с его стороны.

Повышайте постепенно уровень нормы, желаний, чтобы мотивировать его на свершения (главное в этом деле не переборщить). Идеальных людей нет, но вы можете своим поведением мотивировать своего мужа быть для вас лучше.

Про женское злословие

Про женское злословие

Про женское злословие

Женская самооценка очень уязвима, поскольку любое неодобрительное высказывание может негативно повлиять на нее. Замечали ли вы, что критика в основном исходит от представительниц прекрасного пола? Женское злословие, к сожалению, весьма распространено. Мало кто из представительниц прекрасного пола имеет настолько высокую самооценку, чтобы не соревноваться с другими. И этот факт действительно печален, ведь вокруг каждой из нас живет куча женщин разного возраста, которые постоянно критикуют себя и других. Да, совершенству нет предела, но все мы разные и этим каждая из нас по-своему прекрасна. И чтобы раскрыться нужно быть лучшей версией самой себя, а не соревноваться с другими.

Но «кусающие» женщины встречаются повсюду в виде строгих матерей, некомпетентных педагогов в детском саду, школе, университете, на работе и пр. Подобное поведение говорит о том, что они понятия не имеют об адекватной самооценке и, «кусая» распространяют этот вирус среди других девочек и женщин. Особенно сложно приходится тем, кто чем-то выделился из массы и преуспел.

Но остановить этот порочный круг вполне по силам каждой из нас – нужно просто начать с себя и не обсуждать других, не сравнивать, кто лучше, а кто хуже тебя. Быть самой лучшей версией себя – самая лучшая и самая выйгрышная стратегия!

Диагностика самооценки

Женская самооценка

Женская самооценка

Женская самооценка вещь хрупкая. У многих из нас она строится, исходя из мнения окружающих. И возможно, с развитием социальных сетей и появлением понятия лайков, представительницам прекрасного пола стало сложнее удерживать самооценку на должном уровне.

Для непредвзятой оценки собственной персоны рекомендуем выполнить следующую практику. Возьмите в руки бумагу, ручку и дерзайте.

Вам нужно описать стандартную ситуацию из жизни от 3 лица с вашим непосредственным участием, т.е. выступить на этот раз в качестве наблюдателя за собой со стороны. Например, вы идете на обед в кафе или до ближайшего банкомата, чтобы снять наличные с карты. Для объективности оценки нужно абстрагироваться от того факта, что описываете вы саму себя. Расскажите, как вы выглядите (одежда, прическа, аксессуары), как подаете себя, как разговариваете, обращаете ли внимание на окружающих и пр. У вас должно получиться в среднем около 15 предложений примерно в таком стиле: « В вестибюль банка вошла молодая женщина около 30 лет в хорошем расположении духа. На ней были длинная джинсовая юбка, бирюзовая блузка и бежевые туфли. Увидев свободный банкомат, она уверенно направилась к нему, расстегнула свою большую сумку и достала из нее кошелек. Затем вынула из него пластиковую карту, вставила ее в банкомат и проделала нехитрую операцию. Взгляд свой на окружающих она не задерживала» и т.д.

После того, как вы закончите свой первый рассказ о себе, проанализируйте:
как вы видите себя со стороны, какие прилагательные использовали для характеристики, какой в целом оттенок она имеет (негативный/ позитивный/ нейтральный)?

В качестве следующего шага практики по диагностике самооценки нужно прочитать написанный рассказ 2-3 близким или друзьям. Цель: понять, узнают ли они вас в герое вашего рассказа? И очень может быть, что ни с одним из ваших слушателей у вас не сойдутся точки зрения по поводу вашей персоны. Поэтому важно, чтобы они описали вас не менее 5 чертами, которые считают в вас основными.

Эта практика поможет проанализировать, занижена, завышена или адекватна ваша самооценка. И очень может быть, что это станет для вас отправной точкой для большой внутренней работы над собой. Практикуйте и дано вам будет.

Психология выбора (на основе концепции психолога С. Мади)

Психология выбора

Психология выбора

В нашей жизни мы не раз стоим перед выбором. И порой он настолько тяжелый для нас, что мы предпочитаем и вовсе от него отказаться, пустив ход событий на самотек, ожидая, что кто-то другой примет за нас решение.

Но немногие из нас задумывались о том, что на самом деле выбор всегда состоит в том, хотим мы остаться в прошлом или измениться на встречу будущему. Согласно теории С. Мади в этом и состоит суть выбора. Прошлое – это всегда понятно, мы уже знаем, как все будет, где постелить соломку. Как вариант, это может быть и не устраивающая нас ситуация. Но страх того, что после перемен может стать намного хуже, остужает наш пыл и заставляет смириться с ней.
Действительно, будущее – это всегда непредсказуемость, риск, выход из зоны комфорта. Незнакомое – пугает: непонятно, что от него ждать. Но у будущего есть несомненный плюс перед прошлым – это всегда дорога вперед, хотя не исключено, что местами весьма тернистая.

Как ни крути, а оцениваются перемены по результату. А значит, всегда остается место для форс-мажора. Поэтому мантра «я сделаю это тогда, когда настанет наилучший момент» не поможет. Если выбор сделан всерьез, вы начинаете действовать сразу.

Делая тот или иной выбор, нельзя забывать о цене, которую придется платить. Я имею ввиду ту жертву, которую вы должны будете положить на алтарь своей цели: свободное время, накопленные на отпуск деньги и т.п. Другими словами, говоря чему-то «да», мы говорим другому «нет» (войдя в одну дверь, мы закрываем непроизвольно вторую).

Но наш хитрый разум придумал несколько уловок, дыбы усидеть на двух стульях одновременно:

  • Попытка реализовать сразу 2 альтернативы развития событий (чем это заканчивается красноречиво описывает половица «За 2 зайцами погонишься, ни одного не поймаешь»);
  • Выбор, сделанный наполовину (вы прилагаете какие-то усилия для достижения своей цели, но мысленно постоянно возвращаетесь в точку отсчета, когда выбор был сделан и думаете «а вот если бы я тогда»…);
  • Ожидание того, что ситуация разрешиться сама собой без вашего участия (как правило, такая позиция сопровождается фразами «все, что не делается, все к лучшему» и «все будет хорошо»). Может и так, но практика показывает, что если выбор должен быть сделан вами, обстоятельства будут склонять вас к этому, но уже самым неприятным для вас образом.

Не сделанный вовремя выбор порождает, так называемую, экзистенциальную вину перед самим собой за непрожитую жизнь. В остатке остаются лишь упущенные возможности, выгода, счастье…

Универсальной формулы успеха в жизни нет, но стоя перед выбором в очередной раз не лишним будет задать себе следующие вопросы:

  • В пользу прошлого или будущего этот выбор?
  • Какова его цена (чем я готов пожертвовать ради него)?
  • Готов ли я взять всю ответственность за его последствия на себя?
  • Сделав выбор, оставлю ли я для себя «пути отхода» в виде других альтернатив?
  • Делаю ли я выбор целиком?
  • Зачем я это выбираю?

Чтобы женщина была счастлива с мужчиной…

Чтобы женщина была счастлива с мужчиной

Чтобы женщина была счастлива с мужчиной

В самой древней священной книге на Земле – Ведах – сказано, что чтобы женщина была счастливой в отношениях, она должна своего мужа немного любить и очень хорошо понимать. Вот как раз с последним у многих представительниц прекрасной половины человечества сложности. О разности мировосприятия полов написано немало, взять хотя бы знаменитую книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», название которой говорит само за себя. В ней автор показывает, как по-разному представители обоих полов смотрят на одну и ту же ситуацию. Так на что же должна обращать внимание женщина, чтобы обрести взаимопонимание со своим избранником?

Во-первых, не стоит излишне привязываться к ухажеру. Большинство женщин скоропостижно очаровываются первым попавшимся на их пути мужчиной. И напрасно. Ведь это не позволяет нам объективно оценить его мужские качества: способен ли он брать ответственность на себя за происходящее, есть ли в нем потенциал для развития и роста, как он относится к институту брака и т.п. Все эти вопросы женщина должна прояснить с мужчиной до момента интимной близости. Иначе роман может превратиться в тяжелый урок и хорошо, если к моменту, когда он закончится, вы не зайдете не с тем мужчиной слишком далеко (нарожаете детей, возьмете ипотеку и пр.). Поэтому не спешите очаровываться! Пусть лучше не ваш мужчина уйдет из вашей жизни быстрей, не успев причинить вам душевные страдания и разочарования.

Конечно, на этом месте читательницы могут возразить, что с таким разборчивым подходом можно и вовсе без кавалеров остаться. НО! Неужели страх остаться одной сильнее страха прожить жизнь не с тем человеком????!!!

Во-вторых, даже если вы разглядели все недостатки претендента на вашу руку и сердце, существует другая опасность – надежда на то, что после заключения брака он все поймет и изменится к лучшему. Правда такова, что мужчина может измениться только в том случае, если сам этого захочет, а не под чьим-то давлением. Лучшее время для изменений мужчины –процесс ухаживаний, до момента интимной близости. После вам потребуется вся ваша женская мудрость на то, чтобы добиться позитивных изменений в ваших отношениях.

В-третьих, не навязывайтесь и не добивайтесь мужчину! Не надо думать, что «моей огромной любви хватит нам двоим с головою», а значит, можно всеми правдами и неправдами тащить его в отношения и окольцовывать. Мужчина не ценит то, что досталось ему просто так без усилий, то, во что он не вложился материально и эмоционально. Поэтому если в вашей голове созрел «хитрый план» забеременеть и быстренько женить его под это дело, то я вам не завидую. Вы добровольно подписываетесь на жизнь с человеком, который вас не ценит. Мужчине необходимо быть нужным, а это значит, он должен вас полюбить. Греться в лучах любви нелюбимой женщины ему недостаточно.

В-четвертых, не нужно думать, что критикой вы можете сподвигнуть вашего мужчину на позитивные изменения, особенно после того, как интимная близость между вами уже произошла. Мужчине в этом случае будет легче сменить вас на более покладистую женщину, нежели терпеть критику с вашей стороны.

В-пятых, женщина не может быть центром Вселенной мужчины, отношения –только часть его жизни. Не нужно делать из него папу, подружку и т.п.

В-шестых, не вздумайте контролировать мужчину. Не унижайте ни себя, ни его! Уважайте себя и партнера. Опасаясь измены, озвучивая свои страхи, вы тем самым будите программировать мужчину на поход налево.

9 способов развития позитивного мышления (по материалам одноименной лекции Стасья Дас)

9 способов развития позитивного мышления

9 способов развития позитивного мышления

  1. Коллекционируйте позитивные моменты
    Заведите себе привычку запечетлять в памяти приятные моменты – их должно быть действительно много. Находите радость в мелочах, фотографируйтесь, делайте посты в соцсетях, не стесняйтесь делиться радостью. В конце года, перелистывая фотографии, перечитывая свои посты, вы поймете, какое количество позитивных моментов подарил вам этот год.
  2. Улыбайтесь
    Даже если не хочется. Улыбайтесь, потому что улыбка является не только следствием нашего хорошего настроения, но и может генерировать его.
  3. Соблюдайте режим сна
    Очень важно для сохранения позитивного взгляда на жизнь быть энергетически наполненным, а сон в данном вопросе играет немаловажную роль. Рекомендуется спать до 10 часов вечера.
  4. Питайтесь регулярно и полноценно
    Пищевые привычки напрямую влияют на наше здоровье. Уважайте свое тело и не пихайте в него всякую гадость вроде фаст-фунда, шавермы с вокзала и пр.
  5. Следите за осанкой
    Да-да! Это очень важно для сохранения здоровья. Кроме того, сутулый человек со стороны выглядит неуверенным, осунувшимся. Наша осанка также, как и выражение нашего лица, влияет на наше мироощущение. Позвольте себе расправить плечи, вздохнуть полной грудью, и сделайте это своей привычкой.
  6. Визуализируйте то, что хотите
    Для женщины очень важно проговорить то, что она хочет, поскольку без этого ей сложно представить достижение желаемого.
  7. Используйте позитивные утверждения
    При этом следует помнить, что наше сознание не воспринимает частицу «не». Согласитесь, что сложно вообразить «не слона», ведь на ум сразу приходит образ слона! Также и с отрицательными формулировка «я НЕ хочу то-то и то-то», получается что мы как раз и программируем себя именно на то, чего НЕ хотим.
  8. Следите за тем, что «входит» в вас, отслеживайте свои эмоции
    Важно понимать, какую информацию вы получаете извне, с каким людьми вы общаетесь. Если внешний поток несет вам негатив, избавляйтесь от этого балласта. Если у вас с кем-то назрел конфликт, сформировались натянутые отношения, первое, что вам нужно сделать, это отдалиться от источника негатива.
  9. Улучшайте свое здоровье
    Профилактика важнее лечения! Сложно быть позитивным, когда человек болен!

Как укрепить отношения с любимым человеком?


Дайте ему свободу

Свобода – одна из основных потребностей мужчины. Однако она не подразумевает под собой вседозволенности. Искренне доверяйте своему партнеру и тогда он будет видеть, что вы не ограничиваете его свободу. Но если ваше доверие показное и за ним вы прячете свои сомнения, страхи и неуверенность, то ваш партнер непременно это почувствует и формула не сработает.

Примите его

Принять человека со всеми потрохами крайне сложно, ведь сделать это надо от души. Принятие не подразумевает под собой пассивную жизненную позицию типа «Слава Богу не ссытся – будет моим королем!» Ни в коем случае! Принятие случается тогда, когда вы видите недостатки своего партнера, здраво оцениваете их и все же несмотря на это принимаете решение быть с ним вместе. Решение принять исходит от вас, а не обстоятельства вынуждают вас прийти к нему.

Будьте признательны и поощряйте своего партнера

А что же такое признательность с точки зрения мужчины? Это элементарно озвученная благодарность. Не принимайте заботу своего избранника как данность. Хвалите его даже за простые действия, но не забывайте при этом об искренности. Поверьте, озвученная благодарность является лучшей мотивацией для мужчины делать для вас больше и больше.

Мужчина расцветает рядом с настоящей женщиной

Мужчина расцветает рядом с настоящей женщиной

Генри Форд – известный изобретатель, первым поставившим производство автомобилей на поток. Он был одержим идеей сделать машины доступными для всех и преуспел в этом. Успех пришел к нему не сразу. Но он всегда ощущал поддержку своей супруги, с которой прожил всю жизнь, и не раз публично заявлял о ее вкладе в свой триумф. На вопрос о том, хочет ли он прожить еще одну жизнь, Генри Форд отвечал: «Только если можно снова жениться на Кларе». Так как же стать музой для своего мужчины и вдохновлять его на развитие и достижения, как Клара Генри в свое время?

Мужчине важно, что он чувствует рядом с женщиной.

Современные дамы сосредоточены на том, как они выглядят: увеличивают губы, наращивают ресницы, ногти и волосы, сидят на диетах и т.п. Конечно, фраза о том, что мужчины любят глазами, не лишена истины. Но если вы можете предложить мужчине только свою внешность, то вряд ли можете рассчитывать на серьезные отношения. Мужчине важно видеть, что он нужен, что его избранница его уважает и ценит таким, какой он есть, искренне наслаждается его обществом.

И наоборот, вечная критика в адрес мужчины, особенно если она носит неконструктивный характер и переходит на уровень фразы «Ой, все!» отдалит вас от партнера и создаст серьезную трещину в ваших отношениях.

Что может пробудить в мужчине настоящая Женщина?

Принимая интересы своего избранника, уважая и веря в него, женщина может невероятно вдохновлять мужчину. Такая атмосфера создает условия для развития мужчины, дает ему возможность добиться много в жизни, стать успешным в работе и реализовать себя. Поэтому не забывайте спрашивать у своего избранника, как прошел его день, что интересного было у него на работе, каковы его планы и т.п. Ваша заинтересованность тем, что важно для него, вера в его успех и вовремя сказанные слова поддержки сотворят чудеса.

Создавайте атмосферу любви и уюта.

Если вам не нравится манера общения вашего мужчины с вами, вы можете повлиять на это через себя: задайте своим поведением по отношению к нему планку ваших взаимотношениях. Ваша сдержанность, умение обходить сложные моменты, а также принятие партнера отзовутся с его стороны ответными шагами вам навстречу. Научитесь справляться со своими эмоциями и разговаривать с избранником спокойно, и тогда вы увидите, что это самый быстрый способ сделать так, чтобы он вас услышал.

А чтобы мужчина хотел возвращаться к вам снова и снова, а тем более захотел жить с вами, ему должно быть комфортно. И это касается не только бытовых условий (чистоты в доме, вкусного ужина, выглаженной свежей рубашки и т.п.). Немаловажно встречать своего избранника с улыбкой – он должен видеть, что здесь ему рады.

И наоборот, неустроенность в бытовом плане, вечно недовольное выражение лица партнерши, пренебрежение его интересами, рано или поздно заставит мужчину задерживаться на работе и отдавать предпочтение раздельному времяпрепровождению.

На все нужно время.

Конечно, нельзя ожидать резких положительных изменений в отношениях после недели образцово-показательного поведения с вашей стороны. Но начинать нужно всегда с себя. Мало времени вам уделяют? А вы сама себе много времени выделяете для занятий для души? Считаете, что партнер вас не ценит? А вы себя сами цените? А если честно? И так далее и тому подобное…
Дайте своему партнеру пару месяцев осознать, что общение между вами существенно изменилось.

Сила маленьких шажков

Знакомо ли вам такое ощущение, когда вынашиваешь идею в себе и она настолько большая и грандиозная в масштабе вашей жизни, что вы не представляете себе, с какой стороны к ней подступиться? Ясно одно: чтобы реализовать ее понадобится не один год и постоянные усилия с вашей стороны… А в сутках между тем все те же 24 часа…, 8 из которых мы проводим на работе. А по приходу домой, переделав домашние дела, осознаем, что ни на что сил уже больше нет…

Любой, даже самый долгий путь начинается с первого шага. А наш мозг хочет все и сразу, ему нужно сделать сразу 1000 шагов, а потом еще 2000, причем за короткий период времени. Такой образ мышления создает никому ненужное напряжение, которое становится большим непреодолимым камнем на нашем жизненном пути и мешает нам идти дальше к своей мечте.

Зачастую, мы недооцениваем силу маленьких шажков. А ведь из них и складывается наш жизненный путь в целом. Каждый день мы совершаем те или иные поступки, значение которым мы даже не придаем и, конечно, не думаем, что они могут что-то поменять. Но ведь не даром говорится: «Сделай шаг и дорога появится». Например, как перейти от того, чем занимаешься сейчас к тому, что на самом деле интересно? Можно начать с того, чтобы каждый день откладывать символическую сумму денег, например, 50 или 100 рублей. Так вы сможете накопить деньги на тренинги или курсы, полезные для вашего будущего занятия. В определенной момент вы осознаете, что стали достаточно компетентными, чтобы искать себе новую работу с достойной оплатой труда.

Не бойтесь сбиться с пути или допустить промах, т.к. это создает напряжение внутри вас, сужает ваш жизненный кругозор. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Примите это и оставьте за собой право на ошибку. Такая жизненная позиция позволит вам мыслить гибче и быть более творческим человеком.

В заключении хочется привести пример тибетского Мастера медитации Чогьяма Трунгпы, которому пришлось спасать свою жизнь и жизнь своих учеников, убегая от китайцев через Гималаи. Они не имели ни необходимой физической подготовки, ни практических навыков восхождения на горы, ни нужного количества провизии и, тем не менее, успешно преодолели все сложности. И когда Мастера спросили, как ему удалось это сделать, он ответил: «Поочередно двигая ногами».

12 советов, которые помогут вам достичь поставленной цели:

  1. Запишите свою цель: без бумаги ее не существует. Написав свою цель на листе, Вы запускаете процесс ее реализации. Это своего рода инициация.
  2. Цель должна быть конкретной, т.е. отвечать на вопросы: Что? Где? Когда? Как?
  3. У вашей цели должны быть какие-то временные рамки. Даже если вам тяжело определиться с конкретными датами, задайте себе какой-то интервал для ее осуществления, например, от 3 до 5 лет или к моменту выхода на пенсию и т.д. Это важно для того, чтобы не терять ориентиры и быть в тонусе, но не в напряжении! Если вы ощущаете, что установленный срок, образно говоря, напрягает вас, значит, его нужно пересмотреть. Помните, вы отчитываетесь только перед самим собой и вас никто не контролирует.
  4. Подумайте, кто еще выйграет от того, что вы достигнете своей цели.
  5. Формулируйте цель правильно: от первого лица, в настоящем времени (я побеждаю, я достигаю и т.п.) в утвердительной форме (цель не должна содержать условий или отрицательных частиц).
  6. Приготовьте подробный план действий, разделив цель на подцели.
  7. Вы должны знать, что ответственность за успешное достижение цели лежит только на вас и ни на ком больше. Поэтому не ищете для себя оправданий, просто будьте в ответе за свои слова и поступки, имеющие отношение к постановленной цели;
  8. Определите промежуточные результата достижения целей (их несложно вывести из подцелей вашего плана действий).
  9. Сфокусируйтесь на вашей цели как на конечном результате. Средства ее достижения не так важны: они могут меняться и пересматриваться.
  10. Зафиксируйте в своем сознании образ, когда вы достигаете желаемого в будущем. Успешность этого действия зависит от того, сможете ли вы сконцентрироваться на своих ощущениях в момент триумфа.
  11. Вы должны источать уверенность, поэтому в вас не должно остаться ни капли сомнения в том, что вы преуспеете.
Меню
Управление сайтом (админ)
Войти (пользователь)
Выйти