Архив рубрики «Блог»

20 минут, которые изменят вашу жизнь

20 минут, которые изменят вашу жизнь

20 минут, которые изменят вашу жизнь

Мир, в котором мы живем, многообразен и как никогда интересен. Перед нами открыты множество возможностей, поскольку доступ к информации сейчас открыт для всех. Можно научиться всему, что хочешь и стать кем угодно. Но зачастую в своем желании развиваться мы натыкаемся на нехватку свободного времени, отсутствие сил. Откуда же брать ресурсы, если в сутках всего 24 часа?!

На самом деле все гораздо проще, чем кажется. Уделяя 20 минут в день, к примеру, чтению книг, которые развивают ваш кругозор, вы будете прочитывать в среднем 2 книги в месяц. Занимательная выходит арифметика, правда? Всего 20 минут в день поможет вам стать ближе к вашей цели или мечте.

Да, бывают тяжелые дни, когда хватает сил только доползти до постели. Но если объективно подойти к тому, как потрачено было время, вы, наверняка, придете к выводу, что сьэкономили бы и силы, и те самые 20 минут, если бы, к примеру, не зашли в соцсети или 1 раз не попили бы чай с коллегами… Самодисциплину, увы, никто не отменял. Никто, кроме нас, не несет ответственность за происходящее в нашей жизни.

Все начатое должно быть закончено – установка, которая позволяет дисциплинировать себя. Да, порой придется бороться с самим собой, но в сложные периоды, когда готов уже бросить все и махнуть рухнуть, мне лично помогает визуализация результата, к которому я иду.

В этом плане показательна статистика людей, купивших абонемент в спортзал. 10% из них бросят уже в первый месяц. Во втором месяце в зал перестанут ходить еще 20%. А через полгода бросят 80% купивших годовой абонемент. И только 20% продолжат заниматься и дойдут до поставленной цели. А все потому, что люди хотят быстрого результата. Они хотят получить тело своей мечты через 1-2 месяца, но так не бывает. Если вы полжизни сидели на попе и кушали вкусняшки на ночь, ваше тело не изменится за несколько месяцев. Трансформация требует времени, терпения и усилий.

Имея стремление в сердце, просверлишь и камень. И если вы до сих пор не находите время на то, чего очень хотите, задайте себе вопрос: «А оно вам надо?» Ведь если надо, человек ищет возможности, а не оправдания.

Кто от кого зависит: ты от родителей или они от тебя?

Кто от кого зависит: ты от родителей или они от тебя?

Кто от кого зависит: ты от родителей или они от тебя?

Проблема отцов и детей не теряет своей актуальности. И зачастую она выражается в том, что мы не можем отказать родителям в просьбе, даже если они нарушают наши личностные границы. И здесь важно разделить: действительно ли они не могут сделать что-то без вашей помощи или же просят потому, что знают, что вы все устроите? Сразу оговорюсь, что не имею ввиду ситуации, когда родители действительно имеют ограниченные физические возможности (инвалидность).

Просто временами не родители, а мы сами себя привязываем к ним своим желанием быть идеальными для них. Как это выражается? В чувстве вины, которую мы испытываем перед ними за то, что живем своей жизнью, в обидах на них и непереносимости их критики в наш адрес.

Представьте, что родители перестали обращаться к вам за помощью. Что вы почувствовали при этом? Укол ревности? Обиду, за то, что стали ненужными? В таком случае получается, что это не родители зависимы от вас, а вы эмоционально зависите от них.

Да, перспектива прослыть неблагодарным пугает. А как насчет ответственности? Ведь если отдалиться от родителей, придется брать ответственность на себя за все, что происходит в твоей жизни. А это, пожалуй, пострашнее будет. И здесь становится очевидной связь: родители не отпускают нас не из-за своей эгоистичности, а по тому, что мы сами боимся идти в жизнь самостоятельно и живем с оглядкой на их мнение.

Как только ситуация меняется, происходят и положительные перемены в отношениях с родителями: они начинают жить своей жизнью, осваивать новые навыки.

Но может выйти и иначе: родители как взрослые люди, способные брать ответственность за свои поступки, решают оставить все, как есть. Это может касаться отказа от использования гаджитов, а может быть связано со здоровьем и внешним видом. И здесь не остается ничего как принять их выбор, несмотря на несогласие с ним. Согласитесь, что насильственное насаждение «добра», вызовет только негативную реакцию. Вспомните пословицу «благими намерениями устлана дорога в ад» и оставьте за близким человеком право выбирать свой путь.

Так кто от кого зависит в вашем случае?

Женщина и ее самооценка

Женщина и ее самооценка

Женщина и ее самооценка

Для подавляющего числа представительниц прекрасного пола эта тема очень и очень актуальна. Так уж устроено современное общество, что поводов посомневаться в себе у нас более чем предостаточно.

Как же быть? Ведь мир зеркален и, если мы сами относимся к себе не очень хорошо, то и попадаться на жизненном пути нам будут те люди, которые своими поступками будут только усугублять нашу веру в то, что мы не достойны лучшего. А значит, будем соглашаться на то, «что дают».

Как однажды написал прекрасный поэт Роберт Рождественский: «Все начинается с любви». И в данном случае я говорю о любви к себе. Давайте разберемся, в чем она заключается?

Во-первых, это забота о себе. Так уж устроена человеческая психология, что мы любим то, во что вложились эмоционально, физически или финансово. Поэтому так важно не экономить, когда речь идет о времени, деньгах и усилиях, потраченных на себя.

Начните постепенно, с малого, но делайте что-то для себя регулярно. Например, манифестом любви к себе может стать ежедневный самомассаж, занятия спортом, прогулки и т.п. Делайте то, что заставит вас уважать саму себя.

Во-вторых, установите границы дозволенного в общении с вами. Не терпите недостойное поведение окружающих. Дистанцируйтесь от людей, общение с которыми не приносит вам радости, и с теми, кто, образно говоря, «играет в одни ворота». Поверьте, окружающие обращаются с нами так, как мы им это позволяем.

Важно уметь прислушиваться к своим внутренним ощущениям и не заставлять терпеть себя, что бы то ни было. Уважайте себя настолько, чтобы в любой момент вы могли встать и уйти, не пожалев об этом.

В-третьих, важной составляющей высокой самооценки является доброжелательность. Без этого качества легко сбиться с пути истинного и вместо достоинства, «несения себя» скатиться до заносчивости и мнения, что вы чем-то лучше других.

Однако, своеобразным тестом на самооценку можно считать тот факт, сравниваете ли вы себя с другими женщинами? Ведь если сравниваете, значит, у вас либо заниженная, либо завышенная самооценка.

Поэтому достоинство непременно должно идти в паре с доброжелательностью. Так мы ценим не только себя и свои границы, но и относимся уважительно к другим. Именно так ведут себя настоящие леди. А вы же леди?

Деньги=эмоции?

Деньги=эмоции?

Деньги=эмоции?

Не секрет, что женщина имеет эмоциональную природу и живет, в отличие от мужчин, чувствами. Поэтому для представительниц прекрасного пола эмоциональная составляющая жизни имеет огромное значение. В этом и заключается причина того, что многое мы воспринимаем через эмоции, в том числе и деньги.

Поэтому если у женщины с деньгами, что называется «не клеится», ей стоит разобраться, какие эмоции они у нее вызывают. Воспринимает она их как средство к существованию, способ поощрения себя или же считает, что их зарабатывание – тяжелый труд? Какие чувства у вас возникают, когда вы себе что-то покупаете? Страх, что у вас осталось мало денег до конца месяца? Чувство вины? Стараетесь ли вы как можно больше сэкономить? Остаются ли у вас средства на маленькие и не очень радости для себя? Или все уходит только на проживание? Если подобные вопросы вызывают у вас внутреннее напряжение, то получается, что деньги ассоциируются у вас с проблемами.

Таким образом, для подсознания деньги становятся символом боли. И в этом случае наша психика начинает защищаться. Как это может отражаться на нашей жизни? Ну, например, вы можете спускать все честно заработанное в магазинах на бесконечных распродажах, теряя самообладание, видя скидку на ценнике. Или же неосознанно саботировать выполнение ответственного задания, отказаться от подвернувшихся возможностей подзаработать, перейти на более высокооплачиваемую работу. Примеров может быть множество. Но суть у всех них одна – вы недостаточно зарабатываете не потому, что недостойны этого, а потому что у вас есть страхи по поводу денег на уровне подсознания.

Освободиться от них раз и навсегда вам поможет авторский тренинг Натальи Сурковой «Как притянуть и удержать деньги. Психология денег». На нем вас ждут практические отработки блоков, мешающих вам достойно зарабатывать. Прочесть отзывы людей, уже прошедших этот тренинг, вы можете перейдя по ссылке: http://centr-yspeha.ru/?p=1248 (в самом конце странице). Запись на тренинг по телефону: 8-903-271-91-03.

Стресс нужно разбавить

Сложные периоды случаются у каждого и они несут с собой чувства неудовлетворенности и опустошенности. Многим из нас трудно смотреть в свою боль и мы стараемся сделать вид, что жизнь продолжается, используем случившееся как повод забыться в чем-то другом, уйти туда с головой. Например, когда личная жизнь не складывается, люди часто ударяются в работу, строят карьеру. Или когда возникают проблемы со здоровьем, мы переключаем свой внутренний фокус с духовного состояния на физическое (тратим все деньги на лекарства, анализы, приемы врачей, забывая о приятных мелочах для себя любимого). При этом у каждого из нас есть своя идеальная картина мира и, когда внезапно случается неприятность, наступает черная полоса в жизни, из нее сыпится пазл за пазлом… А мы своим сосредоточением на решении возникшей проблемы невольно потворствуем ее разрушению. А между тем, мы не бессмертны и у нас только одна жизнь.

Решение предложено авторами книги «На одной волне» Эми Бэнкс, Ли Хиршман. Она посвящена нейробиологии гармоничных отношений. И, если быть краткой, то смысл заключается в том, что тяготящие или разрушающие вас отношения далеко не всегда могут быть прекращены в один день, раз и навсегда. Но выход есть в том, что их можно «разбавить» общением с приятными вам людьми.

Иными словами, арифметика выходит следующая. Если у вас 2 близких человека, один из которых выносит вам мозг, то соотношение стресса в вашей жизни будет равно 50%. А если вы расширите свой круг общения до 10 человек, то коэффициент будет равен уже 10%. Так и во всем, какой бы ни была ваша проблема, как бы сложно и долго она не решалась, всегда можно позволить себе маленькую шалость, которая наполнит вас энергией и придаст сил пережить сложный период.

Самое сложное в этом — разрешить себе отвлечься, образно говоря, ослабить вожжи. Поэтому желаем вам мудрости не тонуть в жизненных проблемах, верить в то, что любой шторм временный, и нам не дается ноша, которая нам не по силам.

Мир спасут оптимисты

Мир спасут оптимисты

Мир спасут оптимисты

В эпоху всевозможных коучингов о важности позитивного мышления шипят буквально из каждого утюга. И, как ни банально это звучит, но пессимистичное мышление никогда не приведет вас к лучшей жизни.

Однажды я наткнулась на строчку в книге, которая, на мой взгляд, точно отражает психологическую установку большинства людей: «В плохое почему-то легко поверить. Вот если бы бабка счастье немыслимое сулить начала, пожал бы плечами и пошел дальше…» И правда, чтобы смотреть на жизнь сквозь призму пессимизма не требуется никаких усилий. А вот с позитивным мышлением наоборот, -его как привычку приходится вырабатывать день за днем.

Все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемами на работе, в семье, со смертью близких нам людей, расставаниями и пр. неприятными моментами. Но жизнь на этом не заканчивается. В ней еще будет много прекрасного и интересного, если не зацикливаться на негативе. Каждая ситуация несет с собой некий урок, предназначенный именно нам. Его невозможно избежать, можно только пережить. И чем меньше сопротивления в нас будет, тем быстрее он пройдет. Осознанность — весьма полезное качество по жизни. Сложно и тяжело бывает всем. И дело каждого, как смотреть на происходящее: с верой, что все пройдет и лучшее завтра настанет, или же поставить на себе крест и быть унылой какашкой.

Идеальная женщина

Идеальная женщина

Идеальная женщина

Давайте поговорим об идеальности? Все мы, как ни крути, сидим на игле одобрения и признания. А для этого нужно соответствовать стандартам. Вышла замуж – изволь успевать поддерживать в доме чистоту, готовить каждый день вкусно и разнообразно, гладить и стирать, не упускать момент, когда последние свежие носки мужа закончатся, и еще много чего другого, что входит в обязанности идеальной жены.

А идеальная мама она же успевает и погулять с ребенком, и поиграть в развивающие игры, и выучить пару иностранных языков, а также сходить на плавание, теннис и танцы с ним и т.д. и т.п.
И при этом большинство из нас работает… В общем в целом большинству замужних женщин понятно, о чем я говорю.

В общем все эти представления об идеальной версии себя рано или поздно открывают двери в нашу жизнь негативу и как следствие психологическому дискомфорту, а то и стрессу… В итоге мы получаем на выходе уставшую, недовольную собой женщину. Не хватает времени ухаживать за собой, нет возможности заняться тем, что хочется, ведь каждый день нужно переделать тааакой список дел… И наступает опустошенность.
А давайте разберемся, что мы делаем не так?

Вера в идеальность других

Социальные сети рисуют для нас картины идеальности других. А мы женщины, обладая довольно зыбкой самооценкой, любим посмотреть по сторонам и найти подтверждение своим недостаткам. А здесь кроется ошибка. Люди выставляют на показ только лучшие свои ракурсы и те ситуации, в которых себе нравятся. Идеальные жены и мамы часто встречаются в сериалах, но в реальной жизни им места нет. Это миф, поэтому не завышайте себе планку на пустом месте.

Сказка о самореализации

Не верьте в то, что можно быть идеальной женой, мамой, выглядеть как модель и при этом реализовываться в личностном плане. Всего сразу не успеть и без помощников вам не справиться. И это нормально. Научитесь просить о помощи близких и не стесняйтесь выделять время на саму себя, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Пару часов обязательно нужно выделять на то, что делает вас счастливыми. И не смейте жалеть на себя денег, ведь если запустить фигуру/ лицо/ здоровье, то денег и времени на их восстановление понадобиться гораздо больше.

После рождения детей не хочется секса, нет времени ни на себя, ни на мужа

Это не нормально и аргумент, что все так живут не вариант. Этот симптом говорит лишь о том, что вам нужно срочно отдохнуть! Поэтому срочно выкраиваем пару часов и идем на массаж, в СПА, фитнес-центр, концерт, театр, даже просто на прогулку. И набираемся энергии, восстанавливаем внутренние алгоритмы.

Отличная штука, которая всего за час ставит на ноги и прибавляет сил – энергетический массаж. Умельцев, которых его делают по пальцам можно пересчитать, поэтому срочно записывайте номер телефона- 8 909 2719103. После такого массажа у вас будет впечатление, что вы родились заново!

3 закона осуществления желаний

3 закона осуществления желаний

3 закона осуществления желаний

  1. Ваши мечты должны превратиться в желание. «В чем же отличие?!» — скажите вы. Несмотря на то, что с точки зрения русского языка эти слова являются синонимами, смысл их несколько отличается. Мечта – это что-то абстрактное, недосягаемое, то, во что не обязательно верить. Лучшей иллюстрацией этому слову является диалог 2 героев х/ф «Особенностей национальной охоты»:

    — Есть у тебя мечта?
    – Есть.
    – Какая?
    – Хочу бросить пить!
    – Так брось!
    – А как же потом жить без мечты?!
    Чтобы мечта стала желанием нужно просто верить в то, что она реальна! В этом может помочь техника визуализации.
  2. Если вы хотите иметь то, чего у вас нет, значит, вам придется делать то, что вы никогда не делали. Иными словами, для осуществления желания нужно прилагать больше усилий, чем вы привыкли.
  3. Терпение – последний ключ, открывающий двери. К сожалению, большинство из нас теряют запал уже на старте. Выбивают из колеи неудачи, несоответствие реальности желаемому. Вспомните, как вы обычно поступаете, если желаемое не осуществляется в намеченные вами сроки или когда на пути реализации мечты в жизнь встречаете препятствия? Как сказал в свое время Черчиль, успех – это умение двигаться от неудачи к неудачи без потери энтузиазма. Ничто ценное не дается быстро, примите это. И помните: имея стремление в сердце, просверлишь и камень!

Про деньги

Про деньги

Про деньги

Хорошая зарплата… Сколько это? Норма у каждого своя: для кого-то 50 тысяч рублей в месяц являются пределом мечтаний, кто-то и 100 тысяч считает небольшой суммой. Однако все, кто считает свою зарплатой хорошей, как правило, обладают определенным набором качеств, которые позволили им добиться финансового успеха. Назовем их, к примеру, формулой высокого заработка. Какая же она? Давайте порассуждаем на эту тему.

Если вы осмотритесь вокруг и непредвзято оцените своих знакомых, то вероятнее всего, придете к выводу, что: ум + цель + усердие = деньги. И, наоборот, знания + усердие + низкая самооценка = отсутствие денег.

Так что же позволяет прийти к первой формуле, и, соответственно, к достойным деньгам за ваш труд?

  1. Исключительность.
    Что же подразумевается под ней? В каждом случае свое – у кого это профессиональные качества, у кого-то внешние данные. Например, сегодняшний тренд для женщин – это хорошая фигура (плоский живот, тонкая талия, упругие ягодицы и пышный бюст). Именно поэтому в социальных сетях такое количество блогов посвящены теме похудения и спорта. Каждая из подобных девиц продает свою уникальность, которой хотят обладать многие, — фигуру мечты. Это исключительность, которая имеет большой спрос. То же самое касается и знаний. Если в своей сфере вы профи, то скорее всего, не захотите работать за копейки. Таким образом, любой выход за пределы среднего по больнице, сулит деньги на том лишь основании, что конкуренция там ниже.
  2. Чувство собственного достоинства
    Так уж выходит, что не только спрос формирует предложение, но и соискатель сам задает финансовую планку рынка труда. Если вы не умеете себя правильно подать, рассказать о своих конкурентных преимуществах, навыках и опыте, то работодатель не предложит вам высокой зарплаты. И с другой стороны, человек, уверенный в себе, в своих знаниях, никогда не согласится на низкую оплату труда. Поэтому и выходит, что кандидат на должность с адекватной самооценкой, которому не чуждо желание зарабатывать больше, будет иметь зарплату выше, чем профессор с 3 высшими образованиями.
  3. Коммуникабельность
    Способность общаться. Качество, которого напрочь лишены «диванные короли и королевы». Если вы не поняли, о ком идет речь, вспомните героя Светлакова из «Нашей Раши», который комментировал со своего дивана все, что транслировал телевизор. Это как раз очень точный образ грубых, ворчливых, неприятных, завистливых людей, общение с которыми, мягко говоря, не приносит никому удовольствия. Они из себя ничего не представляют, их характеризует неспособность нести ответственность за свою жизнь, поэтому люди, добившиеся успеха для них нечто, вроде красной тряпки для быка.

    И есть другая сторона неспособности общаться – чрезмерно скромные и стеснительные люди. Даже обладая необходимой квалификацией, они не умеют подать себя должным образом. Часто такие люди делают работу бесплатно, им неудобно просить за свой труд достойные деньги.

    Но ведь те, у кого с коммуникабельностью все впорядке общаются с окружающими с позиции уважения, как к себе, так и к другим. Т.е. такое общение взаимовыгодно обеим сторонам.

Если у вас есть проблемы хотя бы с одним из вышеперечисленных пунктов, приходите на денежный тренинг к Наталье Сурковой, на котором вы прокачаете свою исключительность, чувство собственного достоинства и коммуникабельность. Набор открыт! Запись по телефону: +7 909 271 91 03.

Момент осознания

Момент осознания

Момент осознания

Часто в жизни мы стремимся к чему-то кажущемуся для нас чрезвычайно важным или просто правильным. Мы говорим себе: «Так надо! Так должно быть у меня!» Но почему-то в нашей жизни именно ТАК не происходит и мы задаемся вопросом: «Почему у меня не выходит!? Почему у других-то все нормально, а у меня-то какие-то препоны сплошные?» В таких оглядках на других есть огромная ошибка. Мне очень нравится фраза о том, что человек должен быть не лучше кого-то, он должен быть лучше, чем его вчерашняя версия самого себя. Личностный рост определяется не мерками, которые мы сняли с других, и пытаемся себя в них впихнуть, а тем насколько мы стали лучше себя прежнего.

Такая, образно говоря, философия переключает фокус с внешнего ракурса на внутренний и дает понимание, что все вопросы и претензии должны быть адресованы самому себе. Так, собственно говоря, отчего же именно у вас не вышло? А задавались ли вы вопросом, что у вас есть, кроме этого огромного желания? Готовы ли вы к тем переменам, которых так жаждите? Что вы делаете для того, чтобы ситуация изменилась? Или, может быть, просто хотите, не представляя с чего начать и как подступиться к своей мечте? И тут главное быть честным с самим собой, потому что нередко бывает так, что желание надуманно. В этом случае в вашей жизни появляется суетливость, действия ради действия, не заканчивающиеся ничем, стресс. И здесь мне вспоминается еще одно известное высказывание: «Порой, не получить то, что хочешь, и есть настоящая удача».

К чему я все это, собственно говоря. В моем понимании на психологическом уровне в нас должен сложиться определенный паззл, все винтики должны подобраться правильно, чтобы настал тот самый момент осознания, когда снисходит понимание, что и как надо делать. А с ним появляется и решимость.

Кто-то годами ищет свое дело, прозябая на нелюбимой работе, кто-то хочет разорвать разрушающие отношения и не может их порвать много лет… Внешнее желание должно соответствовать внутреннему намерению, психологически мы должны созреть для того, чтобы начать действовать. И только в этом случае все будет идти, как по маслу, и получится легко и без усилий. Позвольте себе «повариться» в состоянии неопределенности, пока стремление зреет в вашем сердце. Ведь те, у кого оно есть, идут совсем другими коридорами.

Меню
Управление сайтом (админ)
Войти (пользователь)
Выйти