Архив автора

9 способов развития позитивного мышления (по материалам одноименной лекции Стасья Дас)

9 способов развития позитивного мышления

9 способов развития позитивного мышления

  1. Коллекционируйте позитивные моменты
    Заведите себе привычку запечетлять в памяти приятные моменты – их должно быть действительно много. Находите радость в мелочах, фотографируйтесь, делайте посты в соцсетях, не стесняйтесь делиться радостью. В конце года, перелистывая фотографии, перечитывая свои посты, вы поймете, какое количество позитивных моментов подарил вам этот год.
  2. Улыбайтесь
    Даже если не хочется. Улыбайтесь, потому что улыбка является не только следствием нашего хорошего настроения, но и может генерировать его.
  3. Соблюдайте режим сна
    Очень важно для сохранения позитивного взгляда на жизнь быть энергетически наполненным, а сон в данном вопросе играет немаловажную роль. Рекомендуется спать до 10 часов вечера.
  4. Питайтесь регулярно и полноценно
    Пищевые привычки напрямую влияют на наше здоровье. Уважайте свое тело и не пихайте в него всякую гадость вроде фаст-фунда, шавермы с вокзала и пр.
  5. Следите за осанкой
    Да-да! Это очень важно для сохранения здоровья. Кроме того, сутулый человек со стороны выглядит неуверенным, осунувшимся. Наша осанка также, как и выражение нашего лица, влияет на наше мироощущение. Позвольте себе расправить плечи, вздохнуть полной грудью, и сделайте это своей привычкой.
  6. Визуализируйте то, что хотите
    Для женщины очень важно проговорить то, что она хочет, поскольку без этого ей сложно представить достижение желаемого.
  7. Используйте позитивные утверждения
    При этом следует помнить, что наше сознание не воспринимает частицу «не». Согласитесь, что сложно вообразить «не слона», ведь на ум сразу приходит образ слона! Также и с отрицательными формулировка «я НЕ хочу то-то и то-то», получается что мы как раз и программируем себя именно на то, чего НЕ хотим.
  8. Следите за тем, что «входит» в вас, отслеживайте свои эмоции
    Важно понимать, какую информацию вы получаете извне, с каким людьми вы общаетесь. Если внешний поток несет вам негатив, избавляйтесь от этого балласта. Если у вас с кем-то назрел конфликт, сформировались натянутые отношения, первое, что вам нужно сделать, это отдалиться от источника негатива.
  9. Улучшайте свое здоровье
    Профилактика важнее лечения! Сложно быть позитивным, когда человек болен!

Сила маленьких шажков

Знакомо ли вам такое ощущение, когда вынашиваешь идею в себе и она настолько большая и грандиозная в масштабе вашей жизни, что вы не представляете себе, с какой стороны к ней подступиться? Ясно одно: чтобы реализовать ее понадобится не один год и постоянные усилия с вашей стороны… А в сутках между тем все те же 24 часа…, 8 из которых мы проводим на работе. А по приходу домой, переделав домашние дела, осознаем, что ни на что сил уже больше нет…

Любой, даже самый долгий путь начинается с первого шага. А наш мозг хочет все и сразу, ему нужно сделать сразу 1000 шагов, а потом еще 2000, причем за короткий период времени. Такой образ мышления создает никому ненужное напряжение, которое становится большим непреодолимым камнем на нашем жизненном пути и мешает нам идти дальше к своей мечте.

Зачастую, мы недооцениваем силу маленьких шажков. А ведь из них и складывается наш жизненный путь в целом. Каждый день мы совершаем те или иные поступки, значение которым мы даже не придаем и, конечно, не думаем, что они могут что-то поменять. Но ведь не даром говорится: «Сделай шаг и дорога появится». Например, как перейти от того, чем занимаешься сейчас к тому, что на самом деле интересно? Можно начать с того, чтобы каждый день откладывать символическую сумму денег, например, 50 или 100 рублей. Так вы сможете накопить деньги на тренинги или курсы, полезные для вашего будущего занятия. В определенной момент вы осознаете, что стали достаточно компетентными, чтобы искать себе новую работу с достойной оплатой труда.

Не бойтесь сбиться с пути или допустить промах, т.к. это создает напряжение внутри вас, сужает ваш жизненный кругозор. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Примите это и оставьте за собой право на ошибку. Такая жизненная позиция позволит вам мыслить гибче и быть более творческим человеком.

В заключении хочется привести пример тибетского Мастера медитации Чогьяма Трунгпы, которому пришлось спасать свою жизнь и жизнь своих учеников, убегая от китайцев через Гималаи. Они не имели ни необходимой физической подготовки, ни практических навыков восхождения на горы, ни нужного количества провизии и, тем не менее, успешно преодолели все сложности. И когда Мастера спросили, как ему удалось это сделать, он ответил: «Поочередно двигая ногами».

12 советов, которые помогут вам достичь поставленной цели:

  1. Запишите свою цель: без бумаги ее не существует. Написав свою цель на листе, Вы запускаете процесс ее реализации. Это своего рода инициация.
  2. Цель должна быть конкретной, т.е. отвечать на вопросы: Что? Где? Когда? Как?
  3. У вашей цели должны быть какие-то временные рамки. Даже если вам тяжело определиться с конкретными датами, задайте себе какой-то интервал для ее осуществления, например, от 3 до 5 лет или к моменту выхода на пенсию и т.д. Это важно для того, чтобы не терять ориентиры и быть в тонусе, но не в напряжении! Если вы ощущаете, что установленный срок, образно говоря, напрягает вас, значит, его нужно пересмотреть. Помните, вы отчитываетесь только перед самим собой и вас никто не контролирует.
  4. Подумайте, кто еще выйграет от того, что вы достигнете своей цели.
  5. Формулируйте цель правильно: от первого лица, в настоящем времени (я побеждаю, я достигаю и т.п.) в утвердительной форме (цель не должна содержать условий или отрицательных частиц).
  6. Приготовьте подробный план действий, разделив цель на подцели.
  7. Вы должны знать, что ответственность за успешное достижение цели лежит только на вас и ни на ком больше. Поэтому не ищете для себя оправданий, просто будьте в ответе за свои слова и поступки, имеющие отношение к постановленной цели;
  8. Определите промежуточные результата достижения целей (их несложно вывести из подцелей вашего плана действий).
  9. Сфокусируйтесь на вашей цели как на конечном результате. Средства ее достижения не так важны: они могут меняться и пересматриваться.
  10. Зафиксируйте в своем сознании образ, когда вы достигаете желаемого в будущем. Успешность этого действия зависит от того, сможете ли вы сконцентрироваться на своих ощущениях в момент триумфа.
  11. Вы должны источать уверенность, поэтому в вас не должно остаться ни капли сомнения в том, что вы преуспеете.

Каким будет Новый год для Вас?

Каждый из нас, вступая в Новый год, думает, каким он будет, что он с собой принесет… Всем нам хочется знать, какие изменения и перемены нас ждут, где следует подстелить соломку, а где быть посмелее… Получить обширную детальную картину предстоящих событий можно с помощью карт Таро. Для этого делают расклады на предстоящий год, в который входят 12 карт. В зависимости от пожеланий клиента можно сделать расклады на 2017 год:

  • на то, как будет развиваться ситуация, интересующая вас, в Новом году. При этом рассматриваются все сферы жизни – здоровье, любовь, работа, дом;
  • на то, что нужно отпустить в наступившем году, чтобы достичь желаемого (например, разорвать бесперспективные отношения, чтобы, наконец, выйти замуж), какие изменения вас ждут, какие уроки вам предстоит пройти и т.д.

В ночь с 6 на 7 января начинаются Святки – самое благоприятное время в году для гадания на будущее. Они продлятся до Крещения. Не упустите свой шанс, узнать, что ждет вас в 2017 году! Наталья Суркова ответит на интересующие вас вопросы с помощью карт Таро. Стоимость расклада на период Святок – 1500 рублей. Возможна консультация через Skype. Запись по телефону: +7909-271-91-03.

Святки

Святки пришли в русскую культуру во времена язычества. Это был главный зимний праздник на Руси. По одной из версий его название происходит от древнего славянского слова «свиатки , которое в переводе означало «души предков». Считалось, что в период между 6 и 19 января грань между нашим миром и миром духов стирается. С этим поверьем и связана мистическая атмосфера этого праздника: люди задабривали духов, просили у них помощи и гадали на будущее. Считалось, что именно в период с 6 по 19 января гадания получались самые точные.

Способов узнать будущего было много: лили воск и по застывшим фигуркам предсказывали события предстоящего года, с помощью зеркала узнавали, как выглядит суженый, забросив сапог, видели, с какой стороны придет жених и т.д.

В современной традиции карты Таро являются наиболее информативным способом гадания, поскольку они представляют собой психологические архитипы, о которых говорил в свое время известный психолог Карл Густав Юнг. Это образы, которым пользуется наша бессознательная часть для общения с нами. Расшифровав их, человек получает картину предстоящих событий.

Приходите на консультацию с картами Таро к Наталье Сурковой и узнайте, что ждет Вас в 2017 году! Запись по телефону: +7 909 271 91 03.

Как привлечь удачу в 2017 году

2017 год станет Годом огненного петуха. Чтобы символ года благоволил вам в течение всех последующих 365 дней рекомендуется встретить его с соблюдением следующих правил:

  • Новогодний наряд рекомендуется выбирать красных и золотых оттенков. Встречать 2017 следует в новой одежде, т.е. ни разу не стиранной.
  • Поскольку петух – птица домашняя, праздник нужно провести в семейном кругу. Украсьте дом ярко, создайте новогоднюю атмосферу!
  • На новогоднем столе следует исключить блюда из курицы и яиц. В качестве альтернативы можно отдать предпочтение рыбе, свинине и говядине. Не забудьте про овощную нарезку, травы и фрукты – все это придется символу наступающего года по вкусу.
  • Особое внимание стоит уделить сладкому столу, поскольку считается, что огненный петух – сладкоежка.
  • Украсить блюда рекомендуется семечками, кунжутом, орехами.
  • Непосредственно в новогоднюю ночь с 0:30 до 1 часа ночи уединитесь и напишите список желаний. Обратите внимание на формулировку: желать нужно только для себя, и записывать мечты в настоящем времени, как будто бы они уже осуществились для вас, избегая при этом употребления частицы «не» (пишите не о том, чего НЕ хотите, а о том, чего ХОТИТЕ). Чем больше желаний – тем лучше! После того, как закончите со списком, запечатайте его в конверт и не открывайте до наступления следующего года. Увидите – большинство из написанного в списке осуществиться!

Когда рабочий день закончен, но мысли о работе не отпускают вас…

Знакомо ли вам ощущение, когда рабочий день закончился, вы пришли домой, а мыслями все еще полностью в работе? А если день выдался неудачным, то еще и переживаете, нервничаете, приходите в семью на взводе, раздражены и не настроены на общение? Тогда этот пост для вас!

Для того, чтобы «переключиться» и оставит рабочие проблемы в офисе, рекомендуем использовать следующие техники:

  • обрисуйте символическую границу – это может быть лифт или шлагбаум на въезде в офисное здание и т.п – после прохождения которой вы оставляете все мысли о работе до следующего будничного утра. Важно сосредоточиться на ощущениях, которые вы испытываете, осознавая, что неплохо поработали и выполнили все, что от вас требовалось.
  • пересекая воображаемую границу, после которой вы должны оставить мысли о работе, представьте ,что скидываете халат. Халат — это символ переключения с роли работника на роль жены/дочери и т.д.
  • помойте руки до локтя или умойтесь холодной водой, переоденьтесь – это позволит вам отвлечься о мыслях о работе.
  • наблюдайте и медитируйте – это эффективный способ избавиться от негативных эмоций. Для этого найдите укромное место, где вас точно не побеспокоят, сядьте удобно и наблюдайте за своими негативными эмоциями как сторонний наблюдатель. Позвольте им вылиться наружу. При этом крайне важно не давать оценок и не вовлекаться во внутренний диалог. Помните, что то, что происходит внутри вас, вы наблюдаете со стороны.
  • поставьте в известность коллег и контр-агентов, что после окончания рабочего дня вы не проверяете почту и не принимаете сообщений, касающихся работы.
  • придумайте себе юмористическую фразу, которая будет символизировать конец вашего рабочего дня, например, «Мы закрыты» и сделайте такую табличку или поставьте оповещение на телефон с этими словами;
  • взявшись за дело, доводите его до конца. Если у вас осталось время и вы понимаете, что до конца рабочего дня не сумеете его закончить, — не беритесь за него. Отложите на завтра.
  • не торопитесь уйти с работы – ваша задача не сбежать с нее, а мысленно завершить все дела в своей голове, на что, согласитесь, требуется некоторое время – около 10 минут.
  • используйте любую свободную минуту для смены фокуса внимания, например, когда вы едите в командировку, можно созерцать красоты природы по дороге. Такая смена фокуса внимания позволяет отдохнуть.
  • если вы берете работу на дом, то не ставьте целей, что нужно сделать, думайте в направлении как сделать, чтобы быстрей закрыть все вопросы.

Наши предки спали по-другому…

Знаете ли вы, что восьмичасовой сон, о котором твердят все врачи, является относительно новой тенденцией с исторической точки зрения. Дело в том, что существует теория о том, что наши предки спали не 8 часов подряд, а с перерывом в несколько часов, который они делали в районе полуночи.

Логика данной теории проста: люди ложились спать вместе с закатом солнца, который происходил около 8 часов вечера. Соответственно, к полуночи наши предки высыпались. Период между 2-3 часами ночи в то время считался наиболее продуктивным, поскольку хорошо отдохнув, каждый при желании мог переделать много дел. После периода бодрствования наши предки ощущали вторую волну утомления и снова ложились спать, но уже до момента восхода солнца.

В 1990 году психиатр Томас Веер провел эксперимент , в котором 14 добровольцев были помещены в условия, в которых полностью отсутствовал доступ солнечного света. Искусственное освещение подавалось им на протяжении 14 часов подряд. Оставшееся время участники эксперимента проводили в кромешной тьме. На 4 неделе исследования все добровольцы стали спать в 2 захода, которые длились по 3-4 часа каждый с интервалом в 2-3 часа. Из этого можно сделать вывод, что такой образ сна, является естественным и биологически обусловленным для нашего организма.

Историк Роджер Экирх предположил, что переход от естественного образа сна к современному произошел одновременно с воцарением буржуазного строя. С приходом нового типа производства рабочим пришлось работать на износ, откладывая момент отхода ко сну до последнего, уставая настолько, что энергетическое восстановление занимало гораздо больше времени. Люди вынуждены были спать в один заход, поскольку их время делилось теперь не на сутки, а на часы. Это было сделано для того, чтобы повысить эффективность производства.

Собственного говоря, диагноз «бессонница» появился только в 19 веке, до этого момента люди понятия не имели о расстройствах сна. Это говорит о том, что заложенный природой биоритм был нарушен, когда люди стали спать в 1 заход в течение 8 часов. Тем не менее, мы не призываем читателей менять свой образ жизни, если общепринятый на современном этапе режим сна подходит им. Однако, если вы задавались вопросом, отчего вы часто просыпаетесь посреди ночи, и искали причины подобного отклонения, то теперь вы знаете, что никакого отклонения в подобном режиме нет, и с точки зрения биологических механизмов организма он является более естественным.

Числа кармического долга

Периоды неудач, когда все валиться из рук, неприятности случаются одна за другой, бывают у каждого. Мы называем их черными полосами.

С точки зрения кармической теории человек представляет собой совокупность собственных деяний за все прожитые им жизни. И нередко из прошлых воплощений за нами тянутся кармические долги. Они соответствуют цифрам 13, 14, 16 и 19.

Рассчитать такой кармический долг не сложно. Для примера возьмем дату 06.03.2014. Сложим все цифры между собой (0+6+0+3+2+0+1+4) и получим цифру 16. Это говорит о том, что событие, случившееся с человеком в этот день, имеет под собой кармическую природу и является жизненным уроком, который ему вне зависимости от желания, придется пройти в настоящем воплощении.

Итак, если сложив цифры даты важного для вас события, вы получили:

  • 13 – любое начинание в жизни дается вам очень и очень сложно, чтобы завершить их вам приходится прикладывать титанические усилия, поскольку невидимый рок преследует вас и сводит на нет ваши усилия. Скорее всего в прошлой жизни вы были человеком праздным и ленивым, жили в свое удовольствия, перекладывая свои обязанности на окружающих;
  • 14 – вас преследуют неприятные неожиданности, которые вмешиваются в ваши планы и препятствуют воплощению в жизнь задуманного. Это означает, что в прошлой жизни вы не смогли установить необходимые границы: либо пускались во все тяжкие, либо чрезмерно ограничивали себя во всем;
  • 16 – у вас не складываются отношения с людьми, преследуют конфликтные ситуации, часто случаются ссоры с близкими. Специалисты по нумерологии утверждают, что это связано с тем, что в прошлой жизни вы испортили многим людям жизнь;
  • 19 – долги, связанные с этим числом указывают на испытания судьбы, в которых вам придется рассчитывать только на себя, поскольку вы будите лишены поддержки окружающих. Такой кармический долг формируется в случае, когда человек в прошлом воплощении действовал только в своих интересах, будучи облеченным властью, пренебрегая потребностями других людей, например, был чиновником, берущим взятки.

Чтобы избежать активации кармических долгов, нужно внимательно относиться к выбору даты важного для вас события. Но если вы уже совершили судьбоносное действие в один из дней, сумма чисел даты которого составила 13, 14, 16 или 19, то вам нужно предпринять действия, которые перекроют ваш кармический долг.

Как это сделать? Выберете дату , свободную от кармических долгов, и выполните новое судьбоносное действие. Например, если в карьере не ладиться, зарегистрируйтесь на сайтах по поиску работы, заполните там свое резюме и разошлите его потенциальным работодателям, или переведитесь в другой отдел в своей фирме и т.п. Если вы вышли замуж в кармическую дату, то можно повенчаться в более благоприятный день.

17 жизненных уроков

  1. Принимайте окружающих такими, какие они есть. Когда вы осознаете, как сложно изменить себя самого, тогда придет понимание, как ничтожны ваши шансы изменить других. Волшебство заключается в том, что как только вы меняете свое отношение к проблеме (смиряетесь, перестаете сопротивляться неизбежному), в тот же самый момент меняется и ваше окружение (люди либо уходят из вашей жизни навсегда, либо их поведение и поступки по отношению к вам становятся намного лучше).
  2. У каждого из нас свое понимание счастья. Для кого-то это квартира, купленная в ипотеку на 15 лет, семья, дети, а кто-то ощущает гармонию жизни, живя в съемном комнатушке на берегу океана, еле-еле сводя концы с концами. Поэтому не судите, и не судимы будите. Все мы разные и это нормально.
  3. Умение постоять за себя необходимо для выживания. Будьте готовы к тому, что временами придется бороться за свое место под Солнцем.
  4. Любовь может быть не вечна. Отношения – это процесс, в течение которого могут меняться как ваши чувства, так и вашего партнера. Нельзя относиться к любви как к данности, к официальному браку как к железобетонной гарантии, что вы проживете с любимым человеком долгую счастливую жизнь и состаритесь вместе. Отношения – это совместная работа, в которой важнейшим элементом является желание двух людей быть вместе. Поэтому, если партнер уже не хочет быть с вами, отпустите его. Насильно мил не будешь. Освободите место рядом с вами, чтобы в вашу жизнь могла войти новая любовь.
  5. Вы можете быть не близки с некоторыми членами вашей семьи. Это нормально. Если вас постоянно унижают и обижают, имеет смысл ограничить общение с таким человеком, даже если это ваш близкий родственник. Уважайте себя настолько, чтобы заявить о своих правах на личное мнение или жизненную позицию и оградиться от негатива.
  6. Не выдумывайте себе искусственные стимулы. Если вы покупаете себе дорогущие брюки с целью мотивировать себя на похудение, вы никогда не похудеете! Не ищите предлоги, просто берите и делайте! Вам же не нужно придумывать себе какие-то стимулы, когда вы хотите в туалет?!
  7. Угрызения совести по поводу дел «давно минувших лет» свидетельствуют о том, что вы будите совершать такие поступки и в дальнейшем. Простите себя за сделанное и идите дальше.
  8. Не завидуйте и не сравнивайте себе с другими. Оценивайте лишь свой личный успех через призму вчерашнего дня: стали ли вы чем-то лучше, научились ли чему- то полезному и т.п.
  9. Чувство собственного достоинства – важнейший дар, который поможет вам легче идти по жизни. К сожалению, обрести его не так просто. Уважайте себя, свое тело, ибо мир зеркален: если вы невысокого о себе мнения, он не предложит вам ничего лучше.
  10. Если вы не стали успешны в личных отношениях или работе и злитесь по этому поводу – это серьезный аргумент пересмотреть свою жизненную позицию. Реальность лишь отражает наши мысли. Поэтому начните перемены с себя!
  11. Если вы чего-то хотите, но из раза в раз ближе к своей цели не становитесь, — задумайтесь, все ли вы делаете для того, чтобы достичь ее? Ведь недаром народная поговорка гласит: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
  12. Переезд — не панацея от всех проблем: от себя не убежишь. Чтобы желаемые перемены вошли в вашу жизнь, меняться нужно самому.
  13. Многие из нас любят пострадать и сами выдумывают себе проблемы по жизни. Поймите, наконец, что пока вы испытываете негатив, он всецело управляет вами.
  14. Действуйте. Не ищите оправданий, если что-то пойдет не так, — извиниться вы всегда успеете.
  15. Чувствуйте меру всегда и во всем: уходить с вечеринке лучше на пике.
  16. Рискуйте. Поверьте, лучшая мотивация – осознание того, что назад пути нет.
Меню
Управление сайтом (админ)
Войти (пользователь)
Выйти